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對于魚油DHA和藻油DHA你了解多少呢?

2019/7/9 1288.TV孕嬰童百科

DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要。

1.來源

魚油DHA:動物提取,來自于深海魚從魚類的脂肪中提取,經(jīng)過食物鏈的污染,鉛、汞含量高

藻油DHA:植物提取,來自于深海的單細胞海藻,不經(jīng)過食物鏈無污染

2.含量

魚油DHA:魚油中不僅含有DHA還有EPA

藻油DHA:DHA純度高,不含EPA

3.腥味

魚油DHA:DHA從魚類的脂肪中提取,在提取的過程當中易氧化,影響口感,腥味重

藻油DHA:純天然的植物原料,直接從海洋單細胞海藻提取,天然純凈,腥味不明顯

4.作用

魚油DHA:含EPA高,EPA的作用更適合老年人,有著降血脂和稀釋血液

藻油DHA:不不含EPA更適合嬰幼兒以及孕婦和乳母,高純度的DHA直接被人體吸收利用

因此,兩者對于人體皆有好處,只是營養(yǎng)元素不同,所以,大家可以根據(jù)自身不同的需要,合理選擇營養(yǎng)補充。

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