現(xiàn)在，產(chǎn)房里的二胎高齡孕媽咪是越來越多了，對高齡孕媽咪而言，坐月子可是要比別人多一些小心了。

高齡二胎孕媽咪比較容易產(chǎn)生早產(chǎn)、胎兒畸形及胎盤早剝等現(xiàn)象。而在產(chǎn)后，高齡媽咪本身的問題也會比一般人多一點兒，所以，也就需要高齡的新媽咪比別人多注意一些事情。

【注意1：剖宮產(chǎn)術(shù)后的休養(yǎng)】

高齡孕媽咪中有很大一部分都主動選擇了剖宮產(chǎn)，或者因為身體的原因不得不選擇剖宮產(chǎn)，不管怎么樣，剖宮產(chǎn)率在高齡孕媽咪中比較高是不爭的事實。

靜養(yǎng)，是高齡媽咪產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)必須的選擇。當然，靜養(yǎng)并不是說要一動不動地躺在床上休息。而是要環(huán)境安靜、精神放松，同時也要適當活動一下。

剖宮產(chǎn)術(shù)后第一天一定要臥床休息。術(shù)后6小時內(nèi)禁止活動，6小時后可以適當翻身活動，以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發(fā)生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。因為媽咪剛分娩，體內(nèi)的凝血因子一般會增加，以促進子宮收縮和恢復(fù)，能起到止血的作用。但如果老躺著不動，容易引起血流緩慢，易導(dǎo)致血栓的形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

手術(shù)24小時后，媽咪可下床活動，在48～72小時后，還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸粘連、便秘及尿潴留的發(fā)生。至于走的時間長短，可根據(jù)媽咪的身體狀況來定。在做產(chǎn)后運動時，務(wù)必記住循序漸進和量力而行兩大原則，若有身體不適癥狀時，最好立刻停下來休息，不要勉強。

另外，媽咪產(chǎn)后出汗較多，易感染病毒及細菌，應(yīng)勤擦汗，勤洗澡，勤換衣服，勤通風(fēng)。但要注意，高齡媽咪產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，洗浴通風(fēng)的同時要謹防感冒。

【注意2：產(chǎn)后骨盆松弛＆子宮下垂】

盆腔里包含女性重要的生殖器官，同樣也會隨著女性的年齡增長而老化，所以在妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的行為。

女性如果年紀偏高，那么骨盆腔底部的組織就會變得比較松弛，子宮膀胱也會逐漸往下垂，尤其是高齡的“經(jīng)孕媽咪”，更容易發(fā)生這種現(xiàn)象。如果子宮下垂嚴重時，可能會有子宮脫垂的癥狀，造成骨盆重墜不適、排尿不凈、漏尿等問題。

建議高齡孕媽咪在懷孕的24周起，根據(jù)腹部膨起的狀況，就要開始使用“托腹帶”，選擇款式以方便性為主，應(yīng)選擇吸汗透氣的材質(zhì)，有簡便的粘貼方便穿脫，可有效支撐腹部往下垂墜的重量，以保護子宮。

產(chǎn)后的媽咪更要積極防范子宮下垂，產(chǎn)后6周除了注意休息，要適當增加身體鍛煉，尤其是盆底肌肉的訓(xùn)練。目前在西方國家產(chǎn)后的盆底肌肉訓(xùn)練已經(jīng)成為習(xí)慣，但在國內(nèi)尚未形成氣候。在坐月子期間，也建議每日束上產(chǎn)后用的“束腹帶”，將妊娠期下墜的子宮推回，以幫助子宮盡量回復(fù)正常狀態(tài)。

【注意3：產(chǎn)后營養(yǎng)補充 】

高齡孕媽咪產(chǎn)后比較虛弱，要多吃些富含營養(yǎng)以及補血的食物，但應(yīng)以溫補為主，不可大補，以防虛不受補。

產(chǎn)后媽咪在飲食均衡的前提下，應(yīng)加強補充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素與水分，幫助修復(fù)身體組織與補血，并能促進分泌乳汁。此外，要特別注意補充蛋白質(zhì)以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋等動物蛋白和黃豆等植物蛋白都應(yīng)該多吃。經(jīng)驗表明，常年吃素往往會對手術(shù)后傷口愈合不利。

坐月子時最好避免吃過于寒、涼性的蔬果，對于未吃過的水果要盡量避免，以免過敏導(dǎo)致腹痛腹瀉。吃時務(wù)必要洗凈。

產(chǎn)后媽咪的飲食必須含有豐富的營養(yǎng)，但在烹調(diào)上則需以清淡為原則，盡量要低油、低糖、低鹽，避免過多熱量，同時也能幫助體內(nèi)多余的水分排出。

【注意4：產(chǎn)后抑郁癥】

高齡初孕媽咪往往是第一次懷孕，常常會過度擔心因高齡發(fā)生不測，尤其是在快要臨產(chǎn)的時候。初孕媽咪年齡越大，會越緊張、恐懼，抑郁和焦慮的比例和程度也越高。再加上高齡孕媽咪妊娠期并發(fā)癥以及合并癥發(fā)生率高，剖宮產(chǎn)率高，都會極大地增加孕媽咪的心理負擔。

如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，必須及時給予重視和治療，以免出現(xiàn)無可挽回的傷害。

【Tips 高齡生二胎，一定要剖宮產(chǎn)嗎？】

由于高齡孕媽咪的骨盆韌帶及盆底肌肉彈性降低，會使產(chǎn)程延長，難產(chǎn)機會增加，新生兒并發(fā)癥也會增加，這些因素都增加了剖宮產(chǎn)的機會。年齡越大，體力下降、子宮收縮乏力、第二產(chǎn)程延長、胎頭不降停滯等情況隨之增加，導(dǎo)致陰道助產(chǎn)、急診剖宮產(chǎn)的發(fā)生率隨年齡的增加而增加。所以，高齡孕媽咪應(yīng)到條件較好的醫(yī)院分娩，必要時還應(yīng)提早入院待產(chǎn)。

【Tips治療上要注意幾個方面：】

食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響，可以多吃維生素B含量豐富的食物，像全麥食品、粗糧、魚等；

適當?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，孕媽咪可以多走動，或在房間內(nèi)曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收；

讓孕媽咪在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的睡眠，老公對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關(guān)懷；

如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，家屬務(wù)必要求助于心理醫(yī)生或產(chǎn)科醫(yī)師；專業(yè)人員的建議和指導(dǎo)是非常重要的，切不可自以為是。