其實增肌這件這事兒找對方法，還真沒那么難，肌酸粉能增加健美者體重和肌肉爆發(fā)力、耐久力的化學物質，同時肌酸粉可以把水帶進肌肉，使得肌細胞的體積增大，有利于肌細胞吸收氨基酸。
合理使用肌酸粉還能間接地增大肌肉的體積，因為有了更多的能量，運動者便可進行更高強度的訓練，通過“肌肉產生力量，力量產生肌肉”的循環(huán)，促進肌肉的生長，同時肌細胞在吸收肌酸時，也帶給細胞更多的水份（水合作用），細胞體積由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促進了新肌的生長。
肌酸作用
肌酸自1993開始引入競技體育界至今，這名具有較強促能量合成及肌肉增長效果的“常勝將軍"越來越為廣大運動員所青睞。那么，這個神奇的營養(yǎng)素能為你帶來什么呢?
服用肌酸能為你提供更多的能量
機體95%以上的肌酸儲存在肌細胞里?？茖W證明，通過營養(yǎng)補充，運動員能獲得更大的儲量。服用肌酸能幫助你充分填充你的肌細胞，使其達到飽和，以獲得更多的肌肉收縮能源，促進肌肉收縮后磷酸肌酸和ATP的再合成，從而保證肌肉高強度反復收縮時的能量供給，提高你的運動能力。
肌酸能使你肌肉更加強壯
當肌肉吸收更多的肌酸時，進入肌細胞的水也隨著增加，這將導致細胞增容，肌細胞會變得更大，這為肌肉的生長提供了有利條件。同時，肌酸的攝入會刺激蛋白質的合成，迅速增長肌肉，提高瘦體重。實驗證明，短期補充肌酸7天，每天20- 25克，可以使體重增加0.7-1.6 公斤。
服用肌酸應注意什么?
肌酸是一種有效、安全的營養(yǎng)補充品，服用時須注意以下:
1.嚴格掌握復合肌酸粉使用的劑量
2.在熱濕環(huán)境下訓練的運動員使用復合肌酸粉，注意足夠液體的補充，配成飲料時可適當多加一-點水，以保證肌肉的水合，防止肌肉痙攣和拉傷。
復合肌酸粉是根據國外肌酸在運動訓練中應用發(fā)展最新趨勢以及國內肌酸使用中存在的實際問題而最新研制的產品，在純肌酸基礎上與糖、磷酸鹽合理搭配，使其吸收、貯存及作用更加顯著。肌酸、糖和磷酸鹽的最佳搭配，促進肌肉對肌酸的攝取與利用，提高肌肉中快速能源物質磷酸肌酸的含量，促合成、加速肌肉增長，提高爆發(fā)力和沖刺能力。適用于各種項目訓練的運動員及健身人群，特別是以提高力量和速度為主的運動項目。
特色
肌酸、糖與磷酸鹽配比合理，肌肉對肌酸吸收快、吸收率高，利用更有效。使用方便，口感好，無副作用。
復合肌酸粉為什么比一般肌酸更有效?
實驗證明，肌酸與糖同時服用將有助于肌肉攝取更多的肌酸，吸收率高，其肌肉中的肌酸含量比單純補充肌酸要高10%，這與糖所引起的血清胰島素的升高有關。復合肌酸粉是根據理論及多次實踐經驗，按合理的肌酸、糖和磷酸鹽的配比關。復合肌酸粉是根據理論及多次實踐經驗，按合理的肌酸、糖和磷酸鹽的配比制成，比單純肌酸的補充更有效。
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