想要減肥，我們需要先了解減肥的實質是什么，很多人對于這個問題是一知半解甚至是根本不了解，就稀里糊涂跟著這些流行的減肥方法來折騰自己。

造成肥胖的根本原因就是能量攝入過剩，造成多余能量在體內堆積，能量太多我們當然就要控制能量進入的源頭，人不吃食物肯定不行，撐不了幾天，所以為了減肥，不吃這條路行不通，或者說沒法長期進行下去。我們只能在攝入足夠營養(yǎng)的前提下，盡可能少的攝入能量。

另外，我們要考慮的就是將多余的能量盡可能消耗掉，而消耗能量除了我們每天的基礎代謝，還可以通過運動或者外界刺激的方法加速能量的消化，比如通過攝入一些能加速脂肪燃燒分解的成分。

健康減肥的方法

1、控制飲食：

主要是控制碳水化合物的攝入量，人體攝入碳水化合物的量不足，就需要消耗體內的脂肪來提供能量，這樣也就達到消耗體內脂肪，減輕體重的目的；

2、運動：

運動通常在短時間內消耗大量熱量，如游泳、跳繩、跑步、瑜伽等有氧運動，此種減肥方法需要長期堅持；

3、食用靠譜可加速脂肪消耗的營養(yǎng)元素：如洋蔥、豆制品、黃瓜等；

4、調理酸性易胖體質：多吃堿性食物，如海帶、咖啡、綠茶等。

華源晨泰西梅竹鹽洋蔥粉

三效合一，改善體質，提升代謝

西梅富含膳食纖維和水溶性的天然果膠纖維，常吃可恢復胃動力、促進腸道蠕動、有效清除腸道宿便、加速代謝。

竹鹽是強堿性食品，能夠調節(jié)人體內的酸堿平衡，改善肥胖體質。

洋蔥中不含脂肪，它的精油中含有能降低膽固醇的混合物，有很好的去油減脂效果，而且它還含有抗氧化劑，能有效延緩衰老，維持高效的新陳代謝，幫助我們更好的減肥瘦身。

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