奶水即乳汁，乳汁不好可能與遺傳、營養(yǎng)不足、喂養(yǎng)不當(dāng)、產(chǎn)后情緒異常、懷孕等原因有關(guān)。

1、遺傳：如果產(chǎn)婦的母親、外祖母有這種情況，產(chǎn)后發(fā)生乳汁不好的可能性就較大，應(yīng)積極加強(qiáng)飲食調(diào)理，多吃帶汁水的食物，可能會(huì)有所改善，如果還是不足，建議使用奶粉喂養(yǎng)；

2、營養(yǎng)不足：產(chǎn)婦在哺乳期間沒有得到良好的營養(yǎng)補(bǔ)充，比如缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，尤其是飲食較干燥、較咸等，均可能引起乳汁質(zhì)量較差。建議加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，可以喝湯，同時(shí)飲食要清淡；

3、喂養(yǎng)不當(dāng)：比如每次給寶寶喂奶時(shí)間短，導(dǎo)致奶水排出少，或喂養(yǎng)姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致乳房受到擠壓、乳頭受到吮吸刺激少，或每次喂奶時(shí)間間隔長(zhǎng)等，均可能導(dǎo)致回奶，需要積極規(guī)避這類情況，進(jìn)行科學(xué)喂養(yǎng)；

4、產(chǎn)后情緒異常：如果產(chǎn)后經(jīng)常情緒低落或暴躁易怒等，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響泌乳素分泌，而對(duì)乳汁產(chǎn)生影響。需要積極調(diào)理心態(tài)，可以多和他人溝通，或進(jìn)行專業(yè)心理疏導(dǎo)；

5、懷孕：產(chǎn)后不注意性生活保護(hù)，有可能會(huì)再次懷孕。懷孕后體內(nèi)雌激素、孕激素水平上升，就會(huì)抑制泌乳素分泌而影響乳汁情況。需要積極就醫(yī)檢查，明確有無這種可能。

除此以外，如果有基礎(chǔ)疾病等情況，也容易引起此現(xiàn)象，需要到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)等檢查，積極治療疾病，有可能會(huì)緩解乳汁的情況。

哺乳期營養(yǎng)對(duì)母乳喂養(yǎng)有什么影響？

1） 乳母的營養(yǎng)狀況影響乳汁分泌；熱能充足的乳母，每日可分泌700―800毫升乳汁，如果熱能低，每日泌乳量可減少40―50%。

2） 乳母的營養(yǎng)狀況影響泌乳期長(zhǎng)短；孕期及產(chǎn)后營養(yǎng)不良且不能恢復(fù)者，泌乳期縮短為9個(gè)月，而營養(yǎng)正常者泌乳期可長(zhǎng)達(dá)21個(gè)月。

3） 乳母營養(yǎng)與乳汁成份有關(guān)；乳母嚴(yán)重營養(yǎng)不良可能使乳汁中蛋白質(zhì)、脂肪含量減少，而維生素（尤其是維生素A、D、B6、B12）減少更明顯。

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