記憶力減退是很多人都會(huì)發(fā)生的事情，導(dǎo)致記憶力減退的原因有很多。

1、經(jīng)常熬夜、失眠，由于長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，大腦得不到充足的休息，從而就會(huì)導(dǎo)致記憶力減退或者記憶力混亂的癥狀。

2、精神壓力過(guò)大，如果經(jīng)常出現(xiàn)抑郁、焦慮、緊張以及憤怒等不良的情緒，會(huì)影響到人的正常思維，從而無(wú)法集中精力去對(duì)待一些事情，因此出現(xiàn)記憶力減退。

3、不良嗜好，經(jīng)常喝酒的人，會(huì)導(dǎo)致酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。

4、記憶力會(huì)隨著年齡的增加而逐漸減退，這是一種自然現(xiàn)象。

5、疾病引起的記憶力減退，比如患有老年癡呆癥的人，就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的癥狀。

記憶力減退可以通過(guò)反復(fù)做一件事情，或每天用筆記錄每天發(fā)生的一些事情，給自己增加記憶，從而慢慢增強(qiáng)記憶力。

如果是由于熬夜、睡眠不足引起的記憶力減退，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理。推薦吃一些富含α-亞麻酸的營(yíng)養(yǎng)品，如嚶嚶俠植物歐米伽3。它每袋含α-亞麻酸2760mg。α-亞麻酸是維持大腦和神經(jīng)機(jī)能所必須的因子，每天1袋，有益于大腦健康和記憶力提高。大家可以在各大電商平臺(tái)買到。