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戰(zhàn)“疫”期間孕婦如何保證營(yíng)養(yǎng)攝入?愛(ài)能特親和成長(zhǎng)孕產(chǎn)婦羊奶粉來(lái)幫忙

2021-02-01 09:26:45愛(ài)能特奶粉

新冠疫情期間

孕媽們宅在家里

活動(dòng)量減少

有的擔(dān)心飲食過(guò)量體重增長(zhǎng)過(guò)快難順產(chǎn)

有的沒(méi)有胃口茶飯不思但是,這個(gè)特殊群體,在做好自身防護(hù)的同時(shí),增強(qiáng)自身免疫力也是非常重要的??刂茖殞毜捏w重在合理范圍內(nèi)的同時(shí),也要首先保證全面的營(yíng)養(yǎng)。

建議遵循《中國(guó)居民膳食指南(2016)》和《中國(guó)婦幼人群膳食指南(2016)》安排日常膳食。疫情期間,孕婦的飲食需要強(qiáng)調(diào)以下4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn):

一、把握好食物總量與身體活動(dòng)量的平衡

做好體重管理

注重安排好食物

合理搭配、合理美味烹調(diào),確保合理攝入各種食物,保障孕期營(yíng)養(yǎng)攝入。

以孕婦一日飲食舉例(食譜提供能量2250kcal,適合孕晚期婦女)。

愛(ài)能特親和成長(zhǎng)孕產(chǎn)婦羊奶粉3.png

保證合理的孕期增重

不要餓瘦了,但也不要過(guò)度飲食,尤其是要控制高油脂、高熱量的食物的攝入量,避免過(guò)多烹調(diào)用油、甜食等,以及過(guò)量堅(jiān)果類(lèi)食物。

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配合身體活動(dòng)

居家期間盡量做一些身體活動(dòng),如簡(jiǎn)單家務(wù)、孕婦體操等,避免體重過(guò)快增加(不要吃太胖了)。孕期適宜體重增長(zhǎng)值可參考下圖。

愛(ài)能特親和成長(zhǎng)孕產(chǎn)婦羊奶粉5.jpg

二、確保重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)食物的獲取

每日100克瘦的紅肉,1-2個(gè)雞蛋。

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孕早期每日300毫升液體奶,孕中晚期每日400-500毫升液體奶(牛奶、羊奶,鮮奶或配方奶,優(yōu)先選擇孕婦配方奶粉)。

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食用碘鹽

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每周1-2次進(jìn)食海產(chǎn)品(海魚(yú)、海帶、紫菜)。

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每日500克新鮮蔬菜,而且一半以上為深綠色蔬菜,每日水果200-400克。三、合理添加營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑

在不能獲得多樣化膳食達(dá)到平衡膳食狀態(tài)時(shí),推薦每日服用合適的含有葉酸、維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1、B2、B6、鐵、鋅、硒以及DHA的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。如能每日攝入推薦量的乳制品,則無(wú)需補(bǔ)鈣。四、愉悅心情、輕松生活,避免焦慮

疫情期間,避免外出、不聚會(huì)不聚餐、不接觸“危險(xiǎn)”人群、保持居室通風(fēng)、不吃野味和生食等各種防護(hù)措施,無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂(yōu)病毒疫情威脅。對(duì)平衡膳食的追求也是相對(duì)的,也不用追求每日“精準(zhǔn)”的膳食平衡。建議在愉悅生活的前提下,盡力安排平衡膳食即可。孕婦膳食中的食物種類(lèi)要比普通人更豐富,應(yīng)保證食物類(lèi)別廣覆蓋,保持食物品種豐富,做好食物總量和身體活動(dòng)量的平衡,“不要餓成瘦子,也不要吃成胖子”。愛(ài)能特孕產(chǎn)婦配方羊奶粉

至真營(yíng)養(yǎng)給偉大的媽媽們

孕媽每天的營(yíng)養(yǎng)攝入十分重要,媽媽們營(yíng)養(yǎng)好了身體才能健康,這樣才能給寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境。羊奶是所有食物中營(yíng)養(yǎng)素最全、營(yíng)養(yǎng)含量最集中的乳品。孕婦尤其需要攝入大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、微量元素及維生素,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看,奶及乳制品是可以滿(mǎn)足上述孕婦營(yíng)養(yǎng)需要的最佳營(yíng)養(yǎng)品。愛(ài)能特親和成長(zhǎng)孕產(chǎn)婦配方羊奶粉根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》中備孕期、孕期及哺乳期女性生長(zhǎng)需求及生理特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)配方設(shè)計(jì)。奶粉特別添加了“三優(yōu)蛋白”(乳鐵蛋白、乳清蛋白、乳白蛋白)幫助孕媽增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)改善睡眠。奶粉還強(qiáng)化了鈣鐵鋅硒,添加了孕婦所需的益生元、膽堿、葉酸和二十二碳六烯酸(DHA),為孕媽的腸道健康及胎兒的良性發(fā)育保駕護(hù)航。多重營(yíng)養(yǎng),滿(mǎn)足孕媽日常身體所需營(yíng)養(yǎng)。更加適合懷孕期間以及產(chǎn)后婦女飲用,幫助產(chǎn)后媽媽們恢復(fù)身體!您的營(yíng)養(yǎng)健康由我來(lái)守護(hù)——愛(ài)能特孕產(chǎn)婦配方羊奶粉!

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